Conoscere l'Ansia

1. Fobia, ansia e attacchi di panico: impariamo a conoscere le emozioni

2. Il circolo vizioso dell'ansia

3. ABC: individuazione dei pensieri disfunzionali

4. Le tentate soluzioni che peggiorano lo stato ansioso

5.Problem solving per affrontare l'ansia

6. La bussola della vita: i nostri valori

7. Rilassamento

8. Feedback e chiusura